“在过去的一年里,越来越多的儿童来到我们医院看眼睛,我的治疗近视的孩子,有许多半年近视程度可以飙升150度左右,有一个小女孩叫园园,父母是非常严格的,或者玩手机,不要让电视,但近视一直上升。一位眼科医生林教授说。儿童近视程度的疯狂上升不仅是手机造成的，与这五大因素有关，很多家长忽视了

1,吃了太多糖果——造成眼睛视网膜的弹力减退

病理学:甜食中的糖分在人体内的代谢需要大量的维生素B1、减少钙在体内的含量,和钙是眼部组织的"保护器"，体内钙缺乏，,不仅会造成眼睛视网膜弹性下降,晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还会使角膜,睫状肌退化性疾病发生,所以眼球壁弹力减弱,导致近视的程度。

2.看书和看电视超过3个小时——长时间使用眼睛会导致视觉疲劳：病理:青少年近视发病与长期使用眼距过近引起多见。用你的眼睛太久。有些青少年看书写作业，连续看电视等3-4个小时不休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重

3.户外运动不足——缩短眼轴：研究认为，增加户外运动可使视网膜接受光照时间增加，光照被刺激于视网膜合成并释放多巴胺，从而使眼轴——缩短，防治近视。而且学生经常没有足够的时间进行户外运动。

4、睡眠不足会加重眼睛疲劳：睡眠时间少的儿童易患近视，在儿童发育快的时期生长，尤其是7-9岁和12-14岁的时候，如果睡眠时间少，会导致部分儿童发生近视。

5.噪音——人眼对光亮度的敏感性降低：许多家长没有意识到噪音也会影响视力，尤其是在眼睛还在发育的孩子身上。医学研究发现，当噪音作用于听觉器官时，它也通过神经系统“影响”视觉器官，削弱视力。简单来说，噪音会降低人眼对亮度的敏感度，导致近视迅速增加。

家里有近视的孩子不用担心，所以控制近视程度，明显降低程度，科学恢复视力。

1.驱蝇式眼运动——缓解眼部肌肉的紧张

方法:把手放在脸颊上，想象一只苍蝇在你面前飞来飞去。眼睛盯着它，脸保持静止(10秒钟)。用法:本方法每天早晚各做两次。通过这种适当的刺激，可以缓解眼部肌肉紧张，促进血液循环。这个练习应该每次做很久才能避免，太久会使眼睛疲劳。

2、户外活动——恢复视力的重要一步

首都医科大学附属北京同仁医院的王宁利教授发现，充足的户外活动可以有效预防尚未患近视的儿童的近视。而对于已经近视的孩子来说，户外活动的保护是有用的。但还是要科学地控制近视度数，恢复视力，还是要利用眼科医生分享的科研成果，迷迭香只看证。这是清华大学的科研成果。有效降低眼压，防止巩膜因内压而变薄，从而减缓和控制眼轴的延伸，有效控制近视加深程度，长期使用可恢复视力。

3、养成良好的睡眠习惯——帮助幼儿的视力发育

良好的睡眠有利于儿童视力的发展，不同年龄的儿童要达到适当的睡眠时间，才能保证儿童的身体达到最佳的健康水平。专家建议学龄前儿童(3-5岁)每天睡10-13小时，小学生(6-13岁)睡9-11小时，青少年(14-17岁)睡8-10小时。

4、吊挂玩具或床铃营造温馨氛围，开心背后暗藏隐患

在宝宝的床上会挂一些毛绒玩具，床铃，宝宝喜欢盯着看，一动就会笑，但是很开心。很多妈妈布置婴儿床很温馨，可以在床头挂一个床铃，或者在床柱中间系一根绳子，上面挂一些可爱的小玩具。丰富多彩，刺激宝宝视力的发育。但如果悬挂的床铃或玩具长时间没有在一个位置移动，或悬挂距离宝宝太近，长时间，宝宝很可能会盯着接近的东西形成“对眼”、“斗鸡眼”。正确的方法是:把玩具挂在宝宝多角度的婴儿床上。

悬挂的玩具不能太近，离宝宝1米左右可以，而且要多方向悬挂。并记得要经常移动玩具的位置，避免宝宝长期专注于某一点影响眼肌神经协调能力。同样，给宝宝喂奶也很重要。不要总是保持一个位置。喂奶是很困难的，有些妈妈习惯了一定的喂奶姿势，让宝宝长期固定在那个姿势喝牛奶。其实婴儿的眼睛也在牛奶里，他会不断地向周围的光和物体窥视。如果母亲长期固定哺乳方向，很容易造成婴儿斜视。所以要不断变换姿势，才有利于宝宝视力的正常发展。

5.远眺图——提高远视力

做法:距离为5米，思维保持高度集中，双目全视图标，然后能产生一种前进缓慢而深沉的感觉，逐步识别外向内各层的绿白线。戴眼镜的人可以用镜子看远处。除了俯瞰，你还可以俯瞰绿树。用法:这种方法能使眼睛得到很好的放松，忽视时，交感神经开始兴奋，睫状肌处于松弛状态，晶体能恢复生理松弛状态，远视能改善视力。但是你必须做2到3次。

6、合理的饮食更重要——补充叶黄素

在日常生活中，除了避免儿童偏食外，吃甜食过多，更要补充更多钙、铬丰富的食物，如豆类、动物肝脏、蛋黄、牛肉、粗粮、糙米、葡萄、鱼等。添加富含维生素B1的食物，如奶制品、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等维生素B1含量都很丰富。叶黄素可以被称为“隐形太阳镜”。猕猴桃的叶黄素含量最高，其次是玉米、蛋黄的叶黄素含量也很高。